საკვები არის ჩვენი ენერგიის მთავარი წყარო და სხეულის სამშენებლო ელემენტების მთავარი მიმწოდებელი. დაბალანსებულ დიეტას მოაქვს მხოლოდ სარგებელი, სასარგებლო გავლენა ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირებაზე, მათ შორის პოტენციაზე, ამიტომ ბევრს აინტერესებს რა ბუნებრივი პროდუქტები არსებობს პოტენციალის გასაზრდელად?
არსებობს საკვები, რომელიც ეხმარება, მის შემადგენლობაში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებების გამო, მამაკაცის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. ვნახოთ, რა პროდუქტები აუმჯობესებს პოტენციალს.
პროდუქტები პოტენციალის გასაზრდელად
პოტენციისთვის მამაკაცებისთვის ჩვეულებრივ და ძალიან სასარგებლო პროდუქტებს შორის ექსპერტები განასხვავებენ შემდეგს:
- თაფლი. ის შეიძლება მიირთვათ როგორც არის ან დაამატოთ სასმელში. არ უნდა გაცხელდეს ან ჩაყაროთ ძალიან ცხელ ჩაიში, რადგან ეს იწვევს სასარგებლო ნივთიერებების განადგურებას და მავნე ნივთიერებების წარმოქმნას. დღეში მინიმუმ 1 ჩაის კოვზის ხშირი მოხმარებით მამაკაცის იმუნიტეტი გაძლიერდება, გაიზრდება ტესტოსტერონის გამომუშავება.
- გამწვანება. ოხრახუში, კილანტრო, ნიახური (ფოთლებიც და ფესვებიც) სასწაულების მოხდენას შეუძლიათ. რეგულარული მოხმარებისას მამაკაცი იგრძნობს სიხალისეს და თავდაჯერებულობას, გახდება ხანგრძლივი სქესობრივი კავშირის უნარი, ერექციისა და სპერმის ხარისხი მხოლოდ გაუმჯობესდება. ეს ეფექტი მიიღწევა მწვანილის მდიდარი ვიტამინითა და მინერალური შემადგენლობით, მასში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებების ადვილად მონელებით.
- Თევზი. განსაკუთრებით სასარგებლოა მამრობითი პოტენციალის საზღვაო ჯიშები, კერძოდ, სკუმბრია და სკუმბრია. ამ ჯიშებს შემადგენლობაში აქვთ ადვილად ასათვისებელი ომეგა ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც მონაწილეობენ ტესტოსტერონის, ასევე იოდის და მინერალების გამომუშავებაში. ორთქლზე მოხარშული და მოხარშული თევზის ხშირი მოხმარება ხელს უწყობს პოტენციალის გაზრდას, კეთილდღეობის გაუმჯობესებას და სპერმის მოძრაობის გაზრდას.
- უცხიმო წითელი ხორცი. ეს პროდუქტი, რომელიც დადებითად მოქმედებს მამაკაცის პოტენციაზე, რადგან ზრდის ტესტოსტერონის გამომუშავებას, ითვლება ძლიერ აფროდიზიაკად და ენერგიის წყაროდ. განსაკუთრებით სასარგებლოა კურდღლის ხორცი, ცხენის ხორცი, ცხვრის, ინდაურის, ქათმის ხორცი. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ არაკეთილსინდისიერი მწარმოებლები ხშირად ამუშავებენ ხორცს პროდუქტის უფრო ხანგრძლივად შესანახად ჯანმრთელობისთვის სახიფათო ნივთიერებებით და შეჰყავთ ჰორმონები ცხოველების ცხედრების სწრაფი ზრდისთვის, რაც უარყოფითად აისახება ქალისა და მამაკაცის ჯანმრთელობაზე.
- ტურნიკი. ეს არის პროდუქტი, რომელიც აუმჯობესებს პოტენციას, მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ნივთიერებების ნამდვილი საცავი. სასარგებლოა როგორც თავად რიზომების, ასევე ამ მცენარის თესლის ჭამა. ტურფა აძლიერებს იმუნურ სისტემას, მოქმედებს როგორც ძლიერი ერექციის სტიმულატორი, ემსახურება ხორცისა და ბოსტნეულის, სალათების და მწარე კერძების გემრიელ დანამატს.
- ჯანჯაფილი. ჩაის და ამ პროდუქტით გამოცხობა პოტენციის გასაზრდელად იძლევა იმუნოსტიმულატორულ და ერექციის გამაძლიერებელ ეფექტს. განსაკუთრებით სასარგებლოა ჯანჯაფილის ახალი ფესვის ჭამა, ვიდრე მაღაზიაში ნაყიდი ფხვნილი.
- თხილი. მათი მცირე რაოდენობით რეგულარული მოხმარება ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, გაზრდის სექსუალურ ლტოლვას, გახდება უფრო მიმზიდველი და ჯანმრთელი. პოტენციასთან დაკავშირებული პრობლემების მოსაშორებლად საკვებში გამოიყენება კეშიუ, ნიგოზი და თხილი, არაქისი, თხილი, ნუში.
- ქათმის და მწყერის კვერცხები. ისინი შეიძლება მიირთვათ უმი ან მოხარშული. ეს პროდუქტი მდიდარია სასარგებლო ნივთიერებებით, მათ შორის ამინომჟავებით, რომელთაგან ზოგიერთი არ არის სინთეზირებული ადამიანის ორგანიზმში, ფოსფორით, რკინით, თუთიით, ასევე ვიტამინებითა და სხვა მინერალებით.
- მუქი ნატურალური შოკოლადი კაკაოს მარცვლის მაღალი შემცველობით. ეს არის სწრაფი და ძლიერი პროდუქტი მამაკაცებში პოტენციალის გასაზრდელად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. მაგრამ ის არ მუშაობს ისე, როგორც ყველა წინა, რაც პირველ რიგში გავლენას ახდენს ტესტოსტერონის წარმოებაზე. შოკოლადის ზემოქმედებით ორგანიზმი ათავისუფლებს ბედნიერების ჰორმონს სეროტონინს და ფენილეთილამინს, რაც სიყვარულის გრძნობას ანიჭებს და ზრდის ლიბიდოს.
- ხილი და კენკრა. ისინი სასარგებლოა როგორც ახალი, ასევე ხმელი. ლიბიდოზე განსაკუთრებით დადებითად მოქმედებს მარწყვი, ველური მარწყვი, მანგო, ჟოლო, ყურძენი, გარგარი. ისინი ხელს უწყობენ ტოქსინებისა და შლაკების მოცილებას, ზრდის მიზიდულობას და პოტენციას, ზრდის სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობასა და ხარისხს და მამაკაცის მიერ მიღებულ შეგრძნებებს.
- ახლად გამოწურული წვენები. განსაკუთრებით პოტენციალის გაზრდის ასეთ პროდუქტებს შორის დიდი სარგებლობა მოაქვს გოგრის, სტაფილოს, ნიახურის, საზამთროს, ციტრუსის წვენს.
არაჩვეულებრივი მენიუ მამაკაცებისთვის
პროდუქტებს შორის, რომლებიც აუმჯობესებენ მამაკაცის პოტენციას, აღსანიშნავია ის, რაც არ შედის ჩვეულებრივ დიეტაში. ისინი შეიძლება მიირთვათ როგორც უჩვეულო კერძი ან გახადოთ ხშირი დელიკატესი. აქ მოცემულია მამაკაცებში პოტენციის ამაღლების ყველაზე ეფექტური პროდუქტების რეიტინგი:
- პერგა. ამ ნივთიერებას ასევე უწოდებენ "ღვთაებრივ ნექტარს". იგი მიიღება ფუტკრის მიერ სპეციალურად დამუშავებული მტვრისგან. პერგა ასტიმულირებს მამაკაცის ჰორმონების გამომუშავებას, გაჯერებულია მიკროელემენტებითა და ვიტამინებით, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. პერგა შეიძლება მოხმარდეს როგორც პროფილაქტიკისთვის, ასევე მამაკაცის იმპოტენციის სამკურნალოდ.
- მოლუსკები. ყველა ზღვის პროდუქტის მსგავსად, ხამანწკები მდიდარია სხვადასხვა ამინომჟავებით, მიკროელემენტებითა და ვიტამინებით. გარდა ამისა, ასეთი საკვები, ახალი და სწორად მომზადებული, საშუალებას აძლევს მას გახდეს სწრაფი მოქმედების პროდუქტი მამაკაცებში პოტენციალის გასაძლიერებლად. მიდიები და ხამანწკები მიეკუთვნება აფროდიზიაკების ჯგუფს - ბუნებრივ პათოგენებს. ზღვის პროდუქტების მთავარი მახასიათებელია თუთიის მაღალი შემცველობა ადვილად ასათვისებელი ფორმით. ეს ნივთიერება მონაწილეობს მეტაბოლურ პროცესებში, აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს და აძლიერებს ერექციას. ასევე მოლუსკში არის იშვიათი ამინომჟავების მთელი ნაკრები, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა მამრობითი ჰორმონის - ტესტოსტერონის გამომუშავებაზე. მაგრამ ამ პროდუქტის ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება ვერცხლისწყლის და სხვა არაჯანსაღი ნივთიერებების ჭარბი შემცველობის გამო.
- კუმისი (მარას რძე). ეს არის უძველესი სამკურნალო საშუალება. ასეთ პოტენციურ პროდუქტს აქვს სწრაფი მოქმედება. ნახევარი საათის შემდეგ, მხოლოდ 1 ჭიქა რძის დალევის შემდეგ, იგრძნობთ ძალისა და სიძლიერის მატებას. კუმისი აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას, გულისა და სისხლძარღვების მუშაობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ეხმარება მამაკაცის სიმტკიცის აღდგენასა და სპერმის ხარისხის გაუმჯობესებაში.
- სიჩუჟინა (აქლემის კუჭი). გასაკვირია, რომ ამ კერძის მხოლოდ ბარდის ზომის ნაჭერი იძლევა უძლიერეს და სწრაფ ეფექტს მამაკაცის პოტენციალის ასამაღლებლად. მისი ზემოქმედება სხეულზე შეიძლება შევადაროთ ცნობილ პრეპარატ ვიაგრას, მაგრამ ასეთ საკვებს არ მოაქვს მსგავსი უარყოფითი გავლენა გულის, ღვიძლის, თირკმელების და სხვა ორგანოების მდგომარეობაზე. აღმოსავლეთში, მამაკაცის პოტენციალის ასეთი პროდუქტი ითვლება ნამდვილ საგანძურად, რომლის შეძენაც მხოლოდ მმართველებს და ძალიან მდიდარ ადამიანებს შეუძლიათ.
რა უნდა მიტოვებულიყო
მაგრამ ყველა საკვები არ არის კარგი მამრობითი ძალაუფლებისთვის და მისი პოტენციალის გასაუმჯობესებლად. ექსპერტები გვირჩევენ თავიდან აიცილოთ:
- ნამცხვრები და მაფინები, რაც მხოლოდ კილოგრამს ამატებს;
- შებოლილი ხორცი, რადგან სითხე, რომელიც ამჟამად გამოიყენება მოწევის ეფექტის შესაქმნელად, ძალიან ტოქსიკურია და შეიძლება გამოიწვიოს სათესლე ჯირკვლების მუშაობის დაქვეითება;
- თეთრი და ნაცრისფერი პური და ხორბლის ფქვილის შემცველი პროდუქტები;
- ცხიმოვანი ბუნებრივი რძე, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ესტროგენს;
- ძეხვეული და ძეხვეული;
- ზოგიერთი მცენარეული ზეთი, როგორიცაა სელისა და სოიოსგან მიღებული ზეთი;
- კილანტრო, შაქარი და მარილი დიდი რაოდენობით
- ლუდთან ერთად ნაყიდი სწრაფი კვება, კრეკერი და საჭმელები;
- სოიო და მისი შემცველი პროდუქტები ფიტოესტროგენების მაღალი შემცველობის გამო, რაც უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის ფუნქციაზე;
- ალკოჰოლური სასმელები, რადგან ისინი უარყოფითად მოქმედებს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე, ხელს უწყობს სექსუალურ სისუსტეს და ერექციულ დისფუნქციას;
- კანცეროგენებისა და ქოლესტერინის შემცველი პროდუქტები;
- სასმელები კოფეინთან ერთად, რომელიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე და მხოლოდ პირველ საათებში იძლევა გამამხნევებელ ეფექტს.
დაიმახსოვრეთ, ყველა ეს პროდუქტი, რომელიც ზრდის მამაკაცებში პოტენციალს, თავისთავად, ჯანსაღი ცხოვრების წესის გარეშე, თქვენი მდგომარეობის მონიტორინგისა და ექიმთან დროული მიმართვის, ზომიერი ფიზიკური აქტივობისა და სტრესისა და გადატვირთვის რაოდენობის შემცირებას არ მოჰყვება სასურველ ეფექტს.
ეს განსაკუთრებით ეხება 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს. მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომა და დაბალანსებული დიეტა, რომელშიც დომინირებს პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა პოტენციალისათვის და შეიცავს ყველა საჭირო ამინომჟავას, მიკროელემენტს და ვიტამინს, ხელს შეუწყობს მამაკაცის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას მრავალი წლის განმავლობაში, სიამოვნებას მოუტანს როგორც თავად მამაკაცს, ასევე მამაკაცს. მისი პარტნიორი.
მამაკაცის პოტენციალის პროდუქტების ჩამონათვალი
დიეტა მრავალი დაავადების მკურნალობის საფუძველია. დიეტის შეცვლა საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თირკმელების, ღვიძლის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობა და ა. შ. არსებობს მამაკაცის კვება პოტენციისთვის, რომელიც მოიცავს პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც ბუნებრივი აფროდიზიაკებია და საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ მამაკაცის ძალა.
რა ვიტამინები და საკვები ზრდის პოტენციალს
რეტინოლი (ვიტამინი B) არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინი მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის. ის ხელს უწყობს პოტენციის შენარჩუნებას, შარდსასქესო სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას, ზრდის სქესობრივი ჰორმონების გამომუშავებას.
შეიცავს:
- წითელი, ყვითელი ბოსტნეული;
- მწვანილი (ისპანახი, ოხრახუში);
- თევზის ზეთი;
- ღვიძლი;
- გული.
B ვიტამინები შეიცავს რვა ელემენტს. ისინი მოქმედებენ ნერვული სისტემის უჯრედებზე. ჰიპოვიტამინოზის დროს შეიძლება შეინიშნოს სისუსტე, გაღიზიანება, ძილის დარღვევა, აპათია, დეპრესიისა და ნევროზის განვითარებამდე. მათ ფონზე ვითარდება ფსიქოლოგიური ერექციული დისფუნქცია.
ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად გამოიყენება:
- ყველი;
- კარტოფილი;
- პარკოსნები;
- თხილი;
- წითელი თევზი;
- ბანანი.
ასკორბინის მჟავა (ვიტამინი C) - მხარს უჭერს იმუნიტეტს, იცავს ორგანიზმს ინფექციებისგან, ასტიმულირებს სექსუალურ ლტოლვაზე პასუხისმგებელი ჰორმონების გამომუშავებას (დოფამინი). ეს არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი.
შეიცავს:
- ციტრუსი;
- ტკბილი წიწაკა;
- ველური ვარდი;
- წითელი მოცხარი.
ვიტამინი D - ახდენს ტესტოსტერონის გამომუშავების ნორმალიზებას, ესტროგენს გარდაქმნის ნაკლებად აქტიურ ფორმებად. კალციუმთან ერთად ის პასუხისმგებელია ძვლების შენებაზე. ჰიპოვიტამინოზის დროს ჩნდება ოსტეოპოროზი, ოსტეომალაცია, ტესტოსტერონის აქტივობის დაქვეითება ლიბიდოს და სექსუალური ფუნქციის დაქვეითებით და ესტროგენის აქტივობის მომატებით. D ვიტამინის მთავარი წყარო მზის სხივებია.
ის ასევე გვხვდება:
- რძის და რძის პროდუქტები;
- მწყერი და ქათმის კვერცხი;
- ყველი.
ვიტამინი E არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომელიც პასუხისმგებელია ჰიპოთალამუს-ჰიპოფიზის სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. ჰიპოვიტამინოზით მცირდება ლიბიდო და ვითარდება უნაყოფობა.
შეიცავს:
- თხილი;
- ბროკოლი;
- მზესუმზირის თესლი;
- მწვანილი;
- სტაფილო;
- ხორცი;
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
- ქატო.
სწრაფი მოქმედების პროდუქტები მამაკაცებში პოტენციისთვის
ნიგოზი თაფლთან ერთად - ვიტამინის ნარევი. პროპორციების შერევა 1: 1. პოტენციის გასაუმჯობესებლად მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი საუზმემდე.
პოტენციალის გასაზრდელად პაემანამდე ორი საათით ადრე რეკომენდებულია ნახევარი ლიმონის ჭამა.
აღმოსავლურ კულტურაში განსაკუთრებული ადგილი ეთმობა სანელებლებს. ისინი აძლიერებენ ლიბიდოს და აძლიერებენ ორგანიზმს.
Ესენი მოიცავს:
- კოჭა;
- ზაფრანა;
- კარდამონი;
- მიხაკი.
მამრობითი პოტენციისთვის ჩაის ადუღებენ ერთ-ერთი სანელებლის დამატებით.
მოხარშული სკუმბრია მდიდარია ომეგა ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც მონაწილეობენ ტესტოსტერონის ბიოქიმიურ სინთეზში. ამ პროდუქტის კვირაში ორჯერ გამოყენება ზრდის პოტენციალს და ახდენს სპერმატოგენეზის ნორმალიზებას.
წითელი ყურძენი - ასტიმულირებს სპერმის გამომუშავებას, ზრდის ლიბიდოს. ერექციის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია 10 გრ მწიფე ყურძნის კანი.
ავოკადო მდიდარია მცენარეული ცხიმებით, რომლებიც მონაწილეობენ სისხლის გაწმენდაში ტოქსიკური ნივთიერებებისგან, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ზრდის სისხლძარღვთა ტონუსს, რითაც მოქმედებს პენისის სისხლძარღვებზე.
საუკეთესო პროდუქტები მამაკაცის სიმტკიცისთვის
ფიჭვის თხილი, ნუში, ფისტა, თხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით არგინინს, ტოკოფეროლს, B ვიტამინებს, თუთიას და სელენს. მიირთვით დღეში 100 გრ თხილი ან მათი ნარევი.
თევზი და ზღვის პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, მინერალებს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს. ზღვის პროდუქტები შეიცავს თუთიას. მისი ყველაზე მაღალი შემცველობა მიდიაშია. ისინი ასევე შეიცავს ამინომჟავებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ სასქესო ჰორმონების წარმოებაზე.
ბოსტნეული პოტენციალისათვის
ტკბილი წიწაკა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას პენისის სისხლძარღვებში და ხელს უშლის თრომბოზს. ტკბილი წიწაკით სალათის რეგულარული გამოყენება საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ სექსუალური ლტოლვა ფსიქოგენური ერექციული დისფუნქციით.
ყვავილოვანი კომბოსტო კარგად შეიწოვება ადამიანის ორგანიზმის მიერ. რეგულარული გამოყენება ამცირებს ანთებითი დაავადებების და პროსტატის სიმსივნეების განვითარების რისკს.
ბროკოლს აქვს ანტიათეროსკლეროზული მოქმედება ადამიანის ორგანიზმში. ანტიოქსიდანტური თვისებების გამო, ეს ბოსტნეული ამცირებს კიბოს, დიაბეტის და სიმსუქნის განვითარების რისკს. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ რაციონში ბროკოლის ჩართვა ტესტოსტერონის დონის ნორმალიზებას უწყობს ხელს.
სტაფილო ეხმარება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს, ქრონიკულ დაღლილობას, დეპრესიას. გამოყენება ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის აღდგენას პენისში.
ხილი
ბანანს აქვს მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება. შეიცავს B ვიტამინებს, კატექოლამინებს, ტრიპტოფანს. ბანანის ჭამა აუმჯობესებს განწყობას, ეხმარება დეპრესიულ აშლილობებთან ბრძოლაში. ასტიმულირებს სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას, არის ბუნებრივი პროლონგატორები.
კივი შეიცავს თითქმის ყველა ვიტამინს, მიკროელემენტს, ბოჭკოს, ორგანულ მჟავებს. ის ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას, აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს, ასტიმულირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას და ამცირებს გენიტალური მიდამოს ანთებითი დაავადებების განვითარების რისკს.
გარგარი ბუნებრივი აფროდიზიაკია. მათი გამოყენება ზრდის ლიბიდოს, ზრდის სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას.
როდესაც ხდება პოტენციის შესუსტება, საშუალო ასაკის მამაკაცები ხშირად უჩივიან ასაკს. თუმცა, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ყოველთვის არ არის პასუხისმგებელი პოტენციის დაქვეითებაზე. ხშირად პოტენციის ასეთი დაქვეითება ასოცირდება ცხოვრების წესთან, რომელსაც მამაკაცი წარმართავს. და ეს არ არის მხოლოდ ცუდი ჩვევები და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, უფრო მეტად ეს არის არასწორი კვების გამო. ორგანიზმი არ იღებს სიცოცხლისთვის საჭირო ნივთიერებებს, წყვეტს გამართულ მუშაობას, რაც უპირველეს ყოვლისა იწვევს ფუნქციების დაკარგვას, რომლებიც არ არის პასუხისმგებელი ინდივიდის სიცოცხლეზე, როგორიცაა რეპროდუქციის ფუნქცია. ამის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია დიეტის გადახედვა: ჩართეთ საკვები, რომელიც ზრდის პოტენციალს და გამორიცხეთ საკვები, რომელიც ამცირებს მამაკაცის სექსუალურ ფუნქციას.
პროდუქტები, რომლებიც აქვეითებენ სქესობრივი ჰორმონების დონეს და პოტენციალს
Მარილი. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ჭარბი ნატრიუმი მამაკაცის ორგანიზმში ამცირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, რაც იწვევს პოტენციის დაქვეითებას. საკვების უხვად დამარილების ჩვევა შეიძლება იყოს სექსუალური ლტოლვისა და პოტენციის შესუსტების მთავარი მიზეზი. ნატრიუმი ორგანიზმს სჭირდება, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით. მამაკაცებისთვის მარილის დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 3-4 გრამს. შეიტყვეთ მეტი იმის შესახებ, თუ რამდენი მარილი და რატომ სჭირდება მამაკაცს.
Შაქარი. ჩაი შაქრით, ნამცხვარი, შოკოლადები, ტკბილი ცქრიალა წყალი, მაღაზიის წვენები ეს ყველაფერი ჭარბი შაქარია, რომელიც სექსუალური ფუნქციის დაქვეითებას იწვევს. მიუხედავად იმისა, რომ ორგანიზმს სჭირდება გლუკოზა, როგორც ენერგიის წყარო, დიეტური გლუკოზას არ გააჩნია იგივე თვისებები, რაც ორგანულს (საკვებიდან). შაქრის მაქსიმალური დღიური მიღება მამაკაცებისთვის არის 6 ჩაის კოვზი.
Სწრაფი კვება. ის ყველაზე საშიში მტერია არა მხოლოდ სექსუალური, არამედ მამაკაცის ზოგადი ჯანმრთელობისთვის. თუ ყოველდღიურად არის საჭმელი ფასტფუდთან ერთად, მაშინ აუცილებელია მისი ჩანაცვლება ბუნებრივი და სრული დიეტით. ფასტფუდი არ არის მხოლოდ მაკდონალდსის და სხვა მსგავსი დაწესებულებების საკვები, როგორც ბევრს შეცდომით სჯერა, ფასტფუდი მოიცავს მაღაზიაში შეძენილ პელმენებს და ფურცლებს, მაკარონი და მყისიერი კარტოფილის პიურე (როლტონი, დოშირაკი), ჰოთ-დოგი, სოსისები, ჩიფსები და სხვა პროდუქტები. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად მიატოვოთ ეს პროდუქტები, შეამცირეთ მათი მოხმარება მინიმუმამდე.
ტკბილი გაზიანი სასმელები. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, გაზიანი სასმელები შეიცავს შაქარს, რომელიც ჭარბი რაოდენობით საზიანოა მამაკაცებისთვის (ერთი ჭიქა სოდა შეიცავს დაახლოებით 6 ჩაის კოვზ შაქარს). თუმცა, არა მხოლოდ ჭარბი შაქარია ჯანმრთელობისთვის საზიანო, გარდა ამისა, გაზიანი სასმელები შეიცავს კონსერვანტებს, კანცეროგენებს და ქიმიურ დანამატებს, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმს კარგს არ მოაქვს. გაზიანი სასმელების საუკეთესო შემცვლელი გაწმენდილი წყალია.
ნამცხვრები და თეთრი პური. შეიცავს საფუარს, შაქარს, მჟავებს და სხვა ნივთიერებებს, რომლებიც ამცირებს მამრობითი სქესის ჰორმონების დონეს. თეთრი პურის მოხმარება შავი ან უფუარი პურით უნდა ჩაანაცვლოთ.
პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს სოიოს. სოიოს პროდუქტები შეიცავს ქალის სასქესო ჰორმონების მცენარეულ ანალოგებს - ფიტოესტროგენებს, რომლებიც თავიანთი თვისებებით ეწინააღმდეგება მამრობითი ჰორმონის ტესტოსტერონს. ამჟამად სოიო ფართოდ გამოიყენება კვების მრეწველობაში, როგორც მცენარეული ცილის მთავარი წყარო. ის გვხვდება რძის (რძე, ყველი), ხორცში (ძეხვი, ძეხვი, ნახევარფაბრიკატები), საკონდიტრო ნაწარმში და სხვა პროდუქტებში. თუმცა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სოიოს შემცველ პროდუქტებზე უარი უნდა თქვათ, უბრალოდ უნდა შეზღუდოთ მათი მოხმარება.
კოფეინი. კოფეინი ანადგურებს თავისუფალ ტესტოსტერონის მოლეკულებს. თავისუფალ (ბიოლოგიურად აქტიურ) ტესტოსტერონს ყველაზე დიდი მნიშვნელობა აქვს მამაკაცისთვის, ვიდრე ტესტოსტერონს, რომელიც შეკრულ ფორმაშია. შეამცირეთ თქვენი კოფეინის მიღება.
Ალკოჰოლური სასმელები. მეცნიერთა აზრით, ალკოჰოლი შხამივით მოქმედებს მამაკაცის სათესლე ჯირკვლებზე, აფერხებს მათ ფუნქციას სასქესო ჰორმონების და სპერმატოზოიდების გამომუშავებაში. უფრო მეტიც, მეცნიერთა აზრით, სათესლე ჯირკვლები ფუნქციებს სრულად არასოდეს აღადგენს, ე. ი. მამაკაცი, რომელიც მუდმივად მოიხმარს ალკოჰოლს, ემუქრება უსქესო არსება გახდეს. მამაკაცის სექსუალურ ფუნქციაზე ნამდვილი დარტყმა ლუდია. ლუდი შეიცავს ფიტოესტროგენებს - მცენარეული წარმოშობის ქალის სასქესო ჰორმონებს, რომლებიც თრგუნავენ ტესტოსტერონის გამომუშავებას და აქვთ საპირისპირო ეფექტი. მამაკაცებში ესტროგენის ამაღლებული დონე არა მხოლოდ თრგუნავს სექსუალურ ფუნქციას, არამედ პროვოცირებს ჭარბი ცხიმის დაგროვებას და ქალის ტიპის მკერდის ზრდას (მძიმე შემთხვევებში).